Забота о теле – рецепт красоты и активного долголетия
Инна Соскина
Фитнес-тренер, Ведущий специалист проекта мэра Москвы «Московское долголетие
Памятка «Питание и гормоны как баланс на тарелке»
Это вебинар для вас, если
Тело перестало радовать в зеркале
Кожа потеряла упругость, живот выпирает, а мышцы стали дряблыми и «ватными»
Болят суставы и спина, а вы не знаете, что делать
Боль в коленях, пояснице или шее стала привычным фоном. Хочется двигаться, но страшно навредить себе ещё больше.
«Вдовий горб» и сутулость всё заметнее
Осанка ухудшается, появляется скованность в плечах и шее.
Сил нет даже на обычные дела
Хроническая усталость, сонливость, отсутствие энергии. Нет сил с самого утра, и привычная активность даётся с трудом.
Результаты на весах не радуют
Вы занимаетесь, но вес стоит на месте или растёт. Ощущение, что тело не слушается, а усилия не приносят видимого результата.
Страшно, что нагрузки могут навредить
Вы не знаете, какие упражнения безопасны, а какие — только ухудшат состояние. Боитесь заработать заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, или усугубить уже существующие проблемы.
Что будет на вебинаре
Разберём, почему после 40 тело перестаёт слушаться и что с этим делать
Взгляд фитнес-тренера и нутрициолога с опытом работы в проекте «Московское долголетие»: как образ жизни, питание и нагрузки влияют на тонус мышц, осанку, суставы и внешний вид в зрелом возрасте.
Узнаете, как выбирать тренировки и нагрузки в 40+
Разберем, почему привычные упражнения перестают работать и как подобрать те, которые действительно дают результат. Без вреда для суставов, позвоночника и без риска заработать заболевания опорно-двигательного аппарата.
Поймёте, как избежать «вдовьего горба», болей в спине и суставах
Обсудим, как восстановить осанку, убрать скованность в плечах и шее, и почему одни упражнения помогают, а другие — только ухудшают состояние.
Научитесь тренироваться, чтобы видеть результат в зеркале
Как убрать жир вокруг талии, подтянуть мышцы и вернуть телу упругость, а не просто «сбрасывать вес», который возвращается.
Сможете выстроить систему движения на долгие годы
Как встроить физическую активность в повседневную жизнь, чтобы она приносила радость и энергию, а не усталость и разочарование.
Вы получите практические стратегии сохранения здоровья и красоты от Инны Соскиной — фитнес-тренера, нутрициолога, ведущего специалиста проекта мэра Москвы «Московское долголетие», инструктора по йога-терапии. Вы сможете подобрать безопасные нагрузки, укрепить мышцы и суставы и сохранить активность на долгие годы.
Ведущая вебинара
Инна Соскина
Возьмите пульт управления здоровьем в свои руки
Не ждите, пока симптомы менопаузы станут необратимыми. Начните действовать уже сегодня, чтобы и через 10 лет чувствовать ту же легкость и драйв, что и сейчас.